Jeśli wspinasz się bez asekuracji, upewnij się, że przestrzegasz wszystkich podstawowych zasad bezpieczeństwa. Jeśli wspinasz się z asekuracją, upewnij się, że masz kompetentnego asekuranta, który pomoże Ci w razie problemów. Jeśli jesteś zapalonym wspinaczem lub po prostu chcesz spróbować, upewnij się, że przeczytałeś o niektórych technikach wspinaczkowych. Istnieje wiele różnych rodzajów wspinaczki, które wymagają różnych technik. Upewnij się, że ćwiczysz w bezpiecznym środowisku z odpowiednim sprzętem.

Jakie są najlepsze techniki wspinaczkowe?

• Używaj obu rąk we wszystkich chwytach – Pomoże Ci to utrzymać równowagę i będzie w stanie poruszać się po ścianie z większą łatwością.
• Ściskaj chwyty – Pomoże Ci to lepiej się ich trzymać i zwiększy stabilność Twojej pozycji.
• Poruszaj jedną ręką i stopą na raz – To pomoże Ci utrzymać równowagę.
• Trzymaj kolana zgięte i stopy mocno posadzone – To pomoże Ci uniknąć kontuzji.
• Trzymaj głowę skierowaną do ściany – To pomoże Ci utrzymać równowagę.

Jak bezpiecznie wspinać się na ściance wspinaczkowej bez asekuracji?

• Zawsze używaj uprzęży – Jest to najważniejsza wskazówka na tej liście. Bez uprzęży jesteś narażony na poważne obrażenia w razie upadku.
• Unikaj wspinania się w luźnych ubraniach – Luźne ubrania mogą zaczepić się o ścianę podczas wspinaczki, co może cię poważnie zranić.
• Unikaj wspinaczki, gdy jesteś bardzo zmęczony – Wspinaczka z małą ilością energii może spowodować, że popełnisz więcej błędów i może to doprowadzić do poważnych obrażeń.
• Unikaj wspinaczki, gdy jesteś pod wpływem alkoholu lub narkotyków – Może to prowadzić do fałszywego poczucia bezpieczeństwa i spowodować popełnienie błędów, które mogą doprowadzić do poważnych obrażeń.
• Unikaj wspinaczki, jeśli jesteś bardzo młody – Dzieciom poniżej 12 roku życia nie należy pozwalać na wspinaczkę bez ścisłego nadzoru dorosłych.
• Unikaj wspinaczki, gdy jesteś w ciąży – w tym okresie jesteś narażony na większe ryzyko urazów.

Ścianka wspinaczkowa bez asekuracji – na co trzeba uważać?

• Jeśli wspinasz się bez partnera, zawsze przestrzegaj odpowiednich procedur bezpieczeństwa.
• Przed wspinaczką powinieneś być w dobrej formie fizycznej.
• Powinieneś mieć na sobie odpowiedni strój.
• Powinieneś wspinać się z odpowiednim sprzętem.
• Powinieneś znać właściwą technikę wspinania.
• Powinieneś mieć cierpliwość. – Powinieneś mieć determinację.